第207章 未雨绸缪

　　林窈便将从吐槽妊娠纹开始，到蔓蔓分享月子趣事，最后重点聊到产后情绪的话题，一五一十地娓娓道来。

　　当她说到蔓蔓亲身经历的产后情绪波动，以及那个“要学会自救”的观点时。

　　周砚深握着方向盘的手不自觉地收紧了些，指节微微泛白。但他没有打断，只是目光专注地看着前方的路，耐心地听她说完。

　　“蔓蔓说的，很正确。”周砚深沉默片刻，缓缓开口，声音低沉而慎重，“产后情绪确实需要自我觉察和调节。但是，老婆，”他侧头看了她一眼，眼神里带着清晰的忧虑，“只靠自己去‘自救’，很难。”

　　“为什么？”林窈不解。

　　“因为很多人都不知道自己‘病了’。”周砚深的语气带着一种洞察事实的冷静，

　　“我看过一些相关的书籍和资料。产后情绪低落、极度疲劳、睡眠被剥夺，这些症状与产后抑郁或焦虑的早期症状高度重叠。很多新手妈妈会下意识地认为‘大家都是这么过来的’，‘我只是太累了’，而无法意识到，这其实是一种需要关注和干预的疾病状态。她们可能只在情绪极度崩溃、无法承受时，才模糊地意识到问题，却往往忽略了前期身体和情绪发出的大量预警信号。”

　　林窈若有所思地点点头：“也是。第一次当妈妈，全天24小时待命，特别是在月子期间，身体虚弱，再加上严重睡眠剥夺这种极限挑战，会让一个身心俱疲的人，认知资源、决策能力和执行力都降到最低点。在这种状态下，要求她清晰识别并有效‘自救’，确实要求太高了。”

　　“是啊。”周砚深肯定道，目光沉静地望向前方的道路，“所以不能光靠自己硬扛，更需要家人，尤其是丈夫的理解、支持和实质性的帮助。”

　　林窈想起蔓蔓的话，提出疑问：“但是，好像很多妈妈在那个最需要帮助的时候，反而会选择独自承受，而不是向家人、朋友求助或倾诉。就像蔓蔓，她性格那么直率，当时也选择了隐忍。这是为什么？”

　　周砚深沉吟了一下，分析道：“原因可能很复杂。有时候，是因为家人的不理解，甚至否定。或者，她们负面情绪的源头，恰恰就来自于家人。试想，如果一个人已经鼓起莫大的勇气，说出‘我可能抑郁了’，而最致命的打击却来自最亲的人——‘别想那么多’、‘看看孩子多可爱’、‘我们都是这么过来的’、‘你就是太矫情’、‘为母则刚，你要坚强一点’……这些话，会瞬间浇灭刚刚燃起的求助火苗，让她们重新缩回自己的壳里，到后面什么都不想说了。”

　　林窈接话，带着一丝了然：“所以，有些人可能是根据对家人的了解，已经预判到，倾诉负面情绪，不仅得不到共情和理解，反而会收到评判和说教，于是选择了沉默。”

　　“有这种可能。”周砚深点头，“这就好像陷入了一个迷局，靠身处其中、精疲力尽的当事人自己，很难解开。”

　　“那怎么办？”林窈看向他，感觉这个问题确实棘手。

　　周砚深将车平稳地驶入小区车库，停稳后，却没有立刻解开安全带，而是转过身，郑重地握住林窈的手：“老婆，我的想法是，预防优于补救。就像你现在马上也要生宝宝了，我工作性质特殊，不可能时时刻刻陪在你身边，你身边最多的是孩子和老人。所以，我想在产前，找个合适的机会，和双方父母正式沟通一下关于产后情绪，特别是产后抑郁的事情。”

　　林窈有些惊讶：“有必要这么……兴师动众吗？”

　　“绝对有必要。”周砚深的语气不容置疑，“这次沟通的目的，绝不是制造恐慌，而是建立共识、预防误解、组建联盟。

　　你想，产后初期肯定是混乱且疲惫的。

　　如果等到问题真的出现，我再去向父母解释‘窈窈可能是产后抑郁’，那时我要面对的，可能是老人的不解、你的委屈眼泪和一团乱麻的情绪。但在产前，大家理智、平静的时候，打好这个‘预防针’，效果会事半功倍。”

　　林窈没有立刻接话，垂眸思索着周砚深的话。

　　他分析得条理清晰，充满了前瞻性和大局观，这确实是他一贯的处事风格。

　　周砚深没有打扰她，只是安静地握着她的手，给她思考的时间。

　　过了一会儿，林窈抬起头，眼神恢复了清明：“你说的有道理。那……由你来主导这次沟通？”

　　“肯定是我来主导。”周砚深肯定地说，“但在这之前，我需要你的同意和支持，因为这是和你切身相关的事情。”

　　林窈看着他眼中毫不掩饰的关切和深思熟虑后的坚定，心中最后一丝顾虑也消散了。

　　她点了点头，语气变得轻松而支持：“我觉得你提出的这个方法很好。统一认知，打破信息差，很有必要。我同意。”

　　周砚深明显松了一口气，解释道：“在老一辈的育儿观念里，很可能根本没有‘产后抑郁’这个概念。他们更容易将其理解为‘身子虚’、‘想多了’或者‘矫情’。所以我来给他们进行一次温和的‘科普’。”

　　“我们双方父母，应该不至于完全不理解吧？”林窈觉得自己的父母和公婆都算是高学历及开明的。

　　“需要。”周砚深坚持道，“他们生儿育女的时代离现在太遥远了，很多细节和观念已经更新。有时候道理他们都懂，但真正面对具体情境时，反应可能又是另一回事，或者不知道具体该如何做才能提供有效的帮助。”

　　“所以，你还计划告诉他们，如果遇到这个问题，具体该怎么做？”林窈问。

　　“肯定要。”周砚深规划得很细致，“要让父母明白‘如何帮忙才是真帮忙’。比如，他们的重心不应该全部集中在‘指导育儿’上，更要关注你的情绪和休息。

　　实在不知道怎么做的时候，至少可以做到：多倾听、少评判；最重要的是，一旦发现你情绪持续异常，能及时告诉我，由我来介入解决。如果我解决不了，该寻求专业帮助时，就要果断去看医生。”

　　听着周砚深条理清晰、几乎可以当作工作方案来执行的计划，林窈心中涌起一股难以言喻的暖流和踏实感。

　　她有一种被深深重视、被周密保护的感觉。

　　她温柔地看着他，轻声问：“老公，这个问题……你是不是想了很久了？”

　　周砚深微微一愣，随即坦然承认，目光柔和地回望她：“嗯，确实想了有一段时间了。一直在思考该怎么和你聊，担心你会觉得我小题大做，或者产生情绪上的抵触。”

　　林窈心里一酸，又觉得无比甜蜜：“你还担心我……”

　　“当然担心你。”周砚深的手指轻轻摩挲着她的手背，语气无比认真，“你要知道，我做所有这些事的初始和最终目的，都只有一个：让你和宝宝，都能健康、快乐。”

　　“辛苦你了。”林窈反握住他的手，由衷地说，“看似是我一个人在怀孕，承受身体的变化，但你也付出了很多很多，在我看不见的地方。”

　　周砚深看着她感动的样子，故意用轻松的语气调侃道：“我这是在进行‘爱的投资’。现在播下的是理解和共识的种子，等到风雨可能来临时，我们的家庭才能长成一片茂密的森林，有足够的能力庇护彼此，共渡难关。”

　　林窈被他这个比喻逗笑了，心底最后一丝因为未知而产生的忐忑也烟消云散。

　　她用力点头，眼神坚定而温暖：“好，周书记，那我们就说定了。我们一起面对。”

　　周砚深看着她重展笑颜，心中一块大石落地，俯身在她唇上印下一个轻柔而郑重的吻。

　　“好，一起。”
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