第1258章 休赛期训练：新技能的打磨？

　　2014年10月31日，湖人训练馆，凌晨4点47分

　　灯光将空旷的球场切成明暗相间的几何图案。陆鸣独自站在三分线外，脚下的三个篮球车装得满满当当——总共150个球，这是他凌晨训练的第一项内容。

　　汗水已经浸透了灰色训练背心。他刚刚完成了半小时的体能训练:跳绳、折返跑、阻力带横移。现在，是投篮时间。

　　“第87个。”他低声计数，接球、起跳、出手。

　　“唰！”

　　空心入网。篮球穿过篮网的声音在寂静的训练馆里格外清脆。

　　陆鸣没去捡球，而是走向中场logo处——那是他给自己划定的“新领域”。上赛季他在这里投出了38.3%的命中率，惊艳联盟。但这还不够。

　　“库里在这个距离的命中率是47%。”科比赛后提醒过他，“你要和他对飙，至少要达到42%。”

　　陆鸣在logo中心站定，距离篮筐28英尺。这个距离，三分线看起来像一条模糊的弧线。他深呼吸，调整姿势。

　　系统界面在眼前弹出:

　　【技能打磨任务：超远三分稳定性】

　　当前命中率：39.8%

　　目标命中率：42.0%

　　剩余训练次数：2137/5000次

　　建议：调整出手弧度为50-55度，增加手腕跟随动作

　　陆鸣闭眼，在脑海中回放斯蒂芬·库里的投篮动作——不是看录像，是系统提供的三维模拟影像。库里出手快得离谱，从接球到出手只要0.3秒，弧线却高得惊人。

　　“我不需要那么快，”陆鸣思考，“我需要稳定。”

　　他睁开眼，接球，起跳。这次他把出手点稍微调高，手腕的跟随动作更充分。

　　篮球在空中划出一道漂亮的抛物线——

　　“砰！”

　　砸在后沿弹出。

　　“高了。”陆鸣皱眉。系统立即反馈数据:

　　【出手角度：57度，过高】

　　【建议调整：降低至52-54度】

　　陆鸣调整，再投。

　　“砰！”

　　又打铁。这次砸在前沿。

　　【出手角度：49度，过低】

　　陆鸣停下来，擦了把汗。超远距离投篮最难的，是每一次出手都要保持几乎完全一致的动作。距离越远，细微的偏差被放大得越明显。

　　他想起科比教他的方法:“把投篮想象成罚球。只不过罚球线在28英尺外。”

　　陆鸣再次调整呼吸，想象自己站在罚球线上。接球、屈膝、起跳、出手——

　　“唰！”

　　空心！完美的声音。

　　陆鸣嘴角扬起一丝笑意，继续投。第92个、93个、94个……篮筐在他眼中逐渐变得巨大，距离感开始模糊，肌肉记忆接管一切。

　　早上7点15分，队友陆续抵达

　　“我的天，你又来这么早？”尼克·杨揉着惺忪睡眼走进训练馆，手里拎着咖啡，“老大，你不用睡觉的吗？”

　　陆鸣刚做完第三组投篮训练，正坐在场边用泡沫轴放松腿部肌肉。“睡了四个小时，够了。”

　　“四个小时？！”尼克·杨夸张地捂住胸口，“我要睡八个小时才能像个人类！等等，你该不会又练了logo三分吧？”

　　陆鸣没回答，只是指了指场地另一侧——那里散落着至少两百个篮球，都是他凌晨投过的。

　　“疯子，”尼克·杨摇头，“不过疯得好。你越疯，我们赢球越容易。”

　　陆续有队友进来。保罗·加索尔安静地开始拉伸，德怀特·霍华德大声放着嘻哈音乐，韦斯利·马修斯和肖恩·利文斯顿——两位新援——在角落低声讨论战术。

　　科比是最后一个到的，8点整，分秒不差。他穿着训练服，右膝上缠着厚厚的护具。

　　“都到了？”科比扫视全场，目光最后落在陆鸣身上，“陆，昨晚的比赛录像看了吗？”

　　“看了三遍。”陆鸣说，“我们有17次失误，其中8次是沟通问题。雷霆打了12次成功的挡拆，我们的换防慢了0.5秒。还有——”

　　“停停停，”科比抬手打断，“我说的是你的个人表现。你觉得自己打得怎么样？”

　　陆鸣思考了两秒：“还行。但有5个球应该传得更好，3次防守轮转慢了，最后那个封盖杜兰特的球——运气成分很大，他如果后仰幅度再大一点，我就碰不到了。”

　　训练馆安静下来。队友们看着陆鸣，表情复杂。昨晚他刚拿了38分18篮板12助攻5盖帽，三双 准四双的数据，赛后媒体用“完美首秀”来形容。结果他自己说“还行”？

　　科比笑了，看向其他队员：“听见了吗？这就是为什么他是MVP，而你们不是。永远不满意，永远觉得不够好。”

　　他走到场地中央，拍了拍手：“好了，今天上午是队内对抗赛。首发对替补，打四个12分钟的节，规则和正式比赛一样。陆，你带替补队。”

　　“什么？”霍华德瞪大眼睛，“陆带替补？那我们首发队还打个屁啊！”

　　科比挑眉：“怕了？”

　　“怕？”霍华德拍着胸脯，“我是说这样不公平！陆加上四个替补，能把我们打爆！”

　　“那就证明给我看。”科比穿上红色训练背心——他今天亲自上场，打首发队的得分后卫，“陆，你穿白色。”

　　对抗赛开始，第一节

　　首发队（红队）：控卫史蒂夫·布雷克，分卫科比，小前锋韦斯利·马修斯，大前锋保罗·加索尔，中锋德怀特·霍华德。

　　替补队（白队）：控卫肖恩·利文斯顿，分卫尼克·杨，小前锋泽维尔·亨利，大前锋乔丹·希尔，中锋陆鸣。

　　跳球，霍华德轻松赢过陆鸣——纯弹跳力，魔兽还是略胜一筹。

　　红队第一攻，科比在右侧低位接球，单打尼克·杨。科比背身靠了两下，突然翻身跳投——

　　“啪！”

　　陆鸣从弱侧补防过来，一掌将球扇出界外！

　　“哇哦！”替补席炸了。

　　霍华德摊手：“看吧！我说什么来着！他能从弱侧补防到强侧，这覆盖面积太大了！”

　　科比捡起球，面无表情：“继续。”

　　界外球发出，加索尔在罚球线接球，策应。马修斯借霍华德掩护切入，加索尔传球到位——

　　陆鸣再次补防！他像幽灵一样出现在马修斯面前，2米12的身高完全罩住了2米01的马修斯！

　　马修斯被迫停球，想传给底角的科比，但陆鸣的长臂干扰了传球路线！

　　“24秒违例！”担任裁判的助理教练吹哨。

　　白队球权。利文斯顿推进，陆鸣在高位要球。防守他的是加索尔——两人太熟悉了，一起打了七年球。

　　陆鸣背身接球，靠住加索尔。他没有选择强打，而是观察队友跑位。

　　尼克·杨在底线绕掩护，马修斯紧追不舍。科比在弱侧盯着利文斯顿的传球路线。霍华德在篮下卡住乔丹·希尔。

　　陆鸣突然向左转身面框，加索尔后撤半步防突破——但陆鸣没有突，他做了个逼真的投篮假动作，加索尔重心上提了一瞬。

　　就这一瞬，陆鸣击地传球！篮球从加索尔脚边穿过，精准找到空切到禁区的乔丹·希尔！

　　希尔接球，起跳——

　　“砰！”

　　霍华德补防封盖！但球没盖到，霍华德打手犯规！

　　“2 1！”裁判喊。

　　希尔两罚一中，白队1:0红队。

　　红队进攻，科比亲自持球推进。他运到前场，挥手让所有人拉开——这是要单打。

　　防守他的是尼克·杨，但陆鸣在篮下大喊：“换防！”

　　尼克·杨还没反应过来，陆鸣已经冲出来，挡在科比面前！

　　全场安静。科比vs陆鸣，一对一。

　　科比笑了：“有意思。”

　　他压低重心，连续胯下运球，节奏忽快忽慢。陆鸣张开长臂，眼睛死死盯着科比的肩膀——这是科比教他的:看肩膀，别看手，肩膀会告诉你突破方向。

　　科比突然向右突破！陆鸣横移封堵，但科比急停，后撤步，起跳——

　　陆鸣全力起跳封盖！他的弹速快得惊人，指尖几乎碰到球！

　　但科比在空中调整了姿势，增加了后仰幅度——

　　“唰！”

　　后仰跳投命中！1:2！

　　陆鸣落地，摇头:“就差一点。”
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